alimentação infantil

Come? Não comia!! {Crianças Seletivas}

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Já escrevi sobre as frescurites na hora das refeições aqui em casa, resultado de uma rotina corrida, nada organizada. Como nunca conseguíamos nos reunir, ou servir as refeições nos mesmos horários, a coisa estava assim: Theo e Babi comiam na hora que queríamos (com ou sem fome), fora da mesa, no sofá, com TV e com ipad….ou playstation. Estava uma bagunça, geral, como nossa vida nos últimos tempos! Nunca conseguíamos estar nós dois presentes nessa tarefa, fomos liberando…liberando, daí que aos finais de semana eu queria “tentar” colocar ordem na casa e o resultado era: choradeira, cara feia e crianças que não estavam comendo quase nada.E  ainda tinha aquele vovô que aparecia aqui com delícias fora de hora, as famosas tranqueiras que estragam qualquer refeição. Briguei algumas vezes, mas sinceramente…tem hora que é exaustivo, não basta lutar contra as crianças e seu mau comportamento, ainda tinham os avós! Continuar lendo →

VOLTA ÀS AULAS: Aprenda a montar uma lancheira saudável e turbinada

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Quando a gente começa em pensar em volta às aulas… já começa a passar mil ideias pela cabeça.
O que colocar na lancheira das crianças? Como afastar as tentações, as coloridas bolachas  ou práticos -e nada saudáveis- salgadinhos e chocolates?

Adorei essa sugestao de pauta que recebi, com ideias dicas e sugestões da nutricionista do Grupo NK, Fátima Miquelim. Tem até dicas sobre higienizar e armazenar alimentos! Acompanhem as dicas importantes para uma lancheira saudável e turbinada:



1.  Escolha da lancheira: O melhor é adquirir uma lancheira térmica que conserva mais os alimentos, outra opção é colocar saquinhos ou pequenas placas com água que podem ser congelados e colocados dentro da lancheira, o que dará mais segurança para que os alimentos não estraguem principalmente em dias mais quentes.  Embale as frutas e os lanchinhos em papel alumínio, use também potinhos e saquinhos próprios para alimentos. O suco de fruta natural deve ser feito um pouco antes de preparar a lancheira e colocado em garrafinha térmica bem fechada.
2.  Limpeza e Higienização: A lancheira deve ser limpa diariamente para retirar todos os resíduos de alimentos, usar uma esponja macia com água e detergente neutro, retirar detergente e secar bem. Uma vez por semana lavar a lancheira utilizando no final um pouco de água com água sanitária para higienizar.
3.   Horário de preparar a lancheira: A lancheira deve ser preparada um pouco antes de levar a criança para a escola, não sendo possível, no dia anterior prepare a porção dos alimentos e bebidas deixando-os higienizados e embalados dentro da geladeira, e pela manhã é só colocá-los na lancheira na hora de sair com a criança. 
4.   Escolha dos alimentos: é importante considerar a idade do seu filho na hora de escolher os alimentos. As crianças pequenas precisam de porções menores, observar a consistência ideal para idade e que seja fácil para comer. As crianças maiores têm mais opções de alimentos. Devemos ensinar as crianças a comer corretamente e a fazer boas escolhas de alimentos, utilizando lanchinhos saudáveis, sucos, achocolatados e frutas, também uma ótima opção é colocar na lancheira uma porção com tomatinho uva sweet grape, que faz bem a saúde e é muito gostoso para comer in natura. Uma lancheira saudável  deve  ser rica em fibras e  nutrientes que auxiliam no desenvolvimento, crescimento  e  manutenção da  saúde das crianças. 
5.   Alimentos que devem ser evitados: Em qualquer idade devem ser evitados alimentos que prejudicam a saúde das crianças. Estão vetados: salgadinhos industrializados, guloseimas, coxinha e outros salgados fritos e gordurosos, bolachas recheadas, chocolates em excesso e refrigerantes.
  Contém Glúten e lactose:
Lancheiras Turbinadas 









Muito legal, né? Agora com todas as dicas, bóra deixar a lancheira da crianças
recheada de coisas saudáveis que fornecem energia de qualidade para ajudar ainda 
mais no aprendizado !!


O início da Alimentação – {Diário do Bebê}

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E então o tempo passa, e eis que o bebê que nasceu outro dia e só mamava no peito e dormia, agora inicia a fase da alimentação!!
Se descabele não amiga, caso esteja passando pela mesma coisa!! 
Débora, conta como está sendo esse processo com ela e o pequeno Heitor,e tenha em mente sempre que: SE SUJAR FAZ BEM!! hahahha


Diário do Bebê



O primeiro passo foi ir atrás de um pratinho e uma colher.  Compramos o prato da Avent e uma colher de silicone da marca Dreambaby.








Depois, fui atrás das receitas. No início não dá para ficar inventando, pois podemos errar no sabor, mas logo pegamos a prática e já dá para criar algumas receitas. Fazer papinha é super fácil e rápido. E temos sempre que seguir as orientações do pediatra. Encontrei alguns sites legais. Não uso nada de sal, nem açúcar na alimentação do Heitor. Pesquisei bastante e também não pretendo usar nenhum tipo de farinha, pois é industrializada, contém açúcar, etc. A farinha que uso, achei no blog  “As delícias do Dudu”.  Coloco na banana amassada, que é a fruta preferida do Heitor e ele manda tudo para dentro!!! Rsrsrsrs.

Outra coisa interessante é, como na papinha do bebê, a quantidade de legumes, verduras, folhas é muito pequena, aproveito para fazer novas receitas aqui em casa. Não tinha o hábito de comer abóbora, mandioquinha, etc. Tenho feito sopas deliciosas e nutritivas.
O Heitor está me saindo um belo comilão. Até agora, não recusou nada. Espero que continue assim!!! Estou muito feliz e satisfeita. Logo que lhe apresentei a colher, ele já aprendeu a abrir o bocão.  Muito esperto esse garoto!!!






Agora quero saber das mamães: quando colocaram seus filhos na cadeira de alimentação?
E tem alguma cadeira que não recomendam ou hoje em dia é tudo o mesmo padrão?


Alguns dos sites que visitei:




Débora Alves – Autora do Blog Muadiê – escreve a Tag DIÁRIO DO BEBÊ.